С 01.02.23 по 28.02.2023 года в МБОУ «СОШ № 7» г. Грозного с учащимися 2-4 ых классов состоялся тренинг, направленный на развитие креативного мышления. Цель:- уточнить полезные и вредные привычки человека; - воспитать желание вести здоровый образ жизни. В ходе беседы учащимся задавали вопросы и дети с удовольствием на них отвечали. Что такое здоровье человека? Какие факторы определяют здоровье образ жизни человека? Кто несет ответственность за сохранение здоровья человека? Какие вредные привычки вы можете перечислить? Что вы понимаете под правильным питанием? Какие продукты относятся к правильному питанию? Как вы думаете вы ведете здоровый образ жизни? Почему? В конце беседы провели анкетирование по теме. Были сделаны выводы: здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими, дорогими людьми, поздравлениях с торжественными датами мы желаем им доброго и крепкого здоровья, т.к. это залог полноценной и счастливой жизни. Так же даны необходимые рекомендации: 1. Здоровый сон. Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время и старайтесь следовать этому графику. При этом сон должен составлять не менее 8 часов подряд.Помните, что полноценно функционировать может только хорошо отдохнувший организм. 2. Физическая активность. Ежедневно взрослый человек должен проходить, как минимум пять километров - столько необходимо для нормальной работы позвоночника, который получает питание только во время движения. Не говоря уже о прочих органах и системах, которым жизненно важна Ваша активность. 3. Творческая реализация и комфорт. Это означает, что ваша работа должна не только раскрывать ваш внутренний потенциал, но и нравиться вам, находиться в удобном месте, вас должно устраивать ваше окружение, офис, рабочий стол. Счастливый человек утром просыпается с радостью оттого, что ему предстоит весь день заниматься любимым делом. 4. Спокойная обстановка дома. Мой дом - моя крепость. Для того чтобы сохранить здоровую нервную систему, человеку должно быть комфортно дома. 5. Правильная реакция на стресс. Во время стресса включаются нейрогуморальные механизмы, в частности, происходит неконтролируемый выброс адреналина и других биологически активных веществ в кровь, что, в свою очередь, вызывает спазм сосудов, и, как следствие, - ухудшение кровоснабжения всех органов. 6. Гигиена тела и окружающей среды. В здоровом теле - здоровый дух! Просто не забывайте о том, что наше тело - это именно тот сосуд, в котором наше «я» будет жить столько, сколько это тело позволит. 7. Отсутствие вредных привычек. Курение, алкоголизм, наркотики крайне пагубно влияют на состояние здоровья - вы об этом отлично знаете. Осталось только бросить курить и не увлекаться алкоголем и стимуляторами. 8. Забота об иммунитете. Вы можете укрепить свой иммунитет - начните с простых закаливающих процедур, постепенно усложняя их. Важно понимать, что закаливание на фоне нездорового образа жизни - бессмысленная трата времени. Здесь необходим комплексный подход. 9. Рациональное питание. Каждый понимает под этим термином что-то свое. В целом же медики считают рациональным питанием такое, при котором организм получает все необходимые витамины, минералы и питательные вещества в сбалансированных пропорциях. Обычно это 50% углеводов, 20% белков и 30% жиров, но в разных теориях эти цифры различны. 10. Здоровые семейные традиции. Введите новое «семейное» правило: в свободное время не лежать на диване или сидеть за компьютером, а гулять на природе, кататься на велосипеде, проводить досуг активно - плавать в бассейне и открытых водоемах, использовать любую возможность для активного отдыха. Благодарностью вам станет крепкое здоровье - Ваше и Вашей семьи.